.
52 hetes mentális edzésterv a sport és az élet kihívásaihoz egy év a teljességhez
Ez a könyv egy 52 héten át tartó mentális edzésprogramon keresztül vezeti végig az olvasót – nemcsak a jobb teljesítmény, hanem az érettebb, teljesebb személyiség kibontakoztatása felé. Az edzésterv nem csupán sportolóknak szól, hanem mindenkinek, aki az élet valamely területén kiemelkedő teljesítményre, önazonosságra és belső egyensúlyra törekszik.
A "egy hét – egy alapelv" felépítés lehetővé teszi, hogy az olvasó egyszerre csak egy fejlesztendő területre koncentráljon – legyen szó gondolkodásmódról, érzelmi stabilitásról, belső irányításról vagy a személyiségfejlesztésről. Aki követi az edzéstervet, az év végére olyan alapvető mentális készségekkel vértezheti fel magát, amelyek nemcsak a sportban, hanem bármely hivatásban vagy élethelyzetben támogatják a teljesítményt és a teljességet egyaránt.
A gyakorlatok sokféle módszertani alapból építkeznek: a sportpszichológia, a kognitív és viselkedésterápia, az NLP és relaxációs technikák, valamint a humanisztikus és integratív pszichológia személyiségmodelljei egyaránt beépülnek. Mindez azonban nem pusztán technikák halmaza: ez a könyv egyben mélyebb önismereti út, amely segít kapcsolódni a belső erőforrásokhoz, az hiteles önképviselethez.
A cél nem csupán az, hogy valaki "több" vagy "jobb" legyen – hanem hogy egyre teljesebb életet éljen, belülről vezérelve, önazonosan, egy olyan cél felé haladva, amelynek megvalósítására mély elhivatást érez.
A borítóterv csak illusztráció.
52 héten keresztül vezető út a belső erőforrások és kibontakozási lehetőségek kiaknázáshoz.
A könyvről mondták:
Nemcsak sportolók, edzők vagy sportszülők forgathatják haszonnal, hanem bárki, aki valamilyen teljesítménycél elérése során segítséget szeretne kapni.
A könyv különlegessége, hogy a tudásátadás mellett egy érzelmi atmoszférát is teremt az ajánlott zenék, filmjelenetek, történetek segítségével, így nemcsak az értelmi, hanem az érzelmi oldalt is bevonja, így egy tartósabb, mélyebb elköteleződés bontakozik ki a kitűzött célunk eléréséért. A befogadható adagokban feladott, egyre mélyülő gyakorlás folyton arra sarkall, hogy kitartsunk az úton.
Turi Gergő, vívóedző
"Ha huszonéves sportoló vagy, és még nem olvastál személyiségfejlesztő könyveket, mert azok nem neked valók, akkor ez pont neked való! Ha ezt az 52 hetet végigcsinálod fegyelmezetten, akkor soha más könyvre nem is lesz szükséged."
Bajka Botond, Brazil Jiu-Jitsu
