52 hetes mentális edzésterv a sport és az élet kihívásaihoz  egy év a teljességhez

Ez a könyv egy 52 héten át tartó mentális edzésprogramon keresztül vezeti végig az olvasót – nemcsak a jobb teljesítmény, hanem az érettebb, teljesebb személyiség kibontakoztatása felé. Az edzésterv nem csupán sportolóknak szól, hanem mindenkinek, aki az élet valamely területén kiemelkedő teljesítményre, önazonosságra és belső egyensúlyra törekszik.

A "egy hét – egy alapelv" felépítés lehetővé teszi, hogy az olvasó egyszerre csak egy fejlesztendő területre koncentráljon – legyen szó gondolkodásmódról, érzelmi stabilitásról, belső irányításról vagy a személyiségfejlesztésről. Aki követi az edzéstervet, az év végére olyan alapvető mentális készségekkel vértezheti fel magát, amelyek nemcsak a sportban, hanem bármely hivatásban vagy élethelyzetben támogatják a teljesítményt és a teljességet egyaránt.

A gyakorlatok sokféle módszertani alapból építkeznek: a sportpszichológia, a kognitív és viselkedésterápia, az NLP és relaxációs technikák, valamint a humanisztikus és integratív pszichológia személyiségmodelljei egyaránt beépülnek. Mindez azonban nem pusztán technikák halmaza: ez a könyv egyben mélyebb önismereti út, amely segít kapcsolódni a belső erőforrásokhoz, az hiteles önképviselethez.

A cél nem csupán az, hogy valaki "több" vagy "jobb" legyen – hanem hogy egyre teljesebb életet éljen, belülről vezérelve, önazonosan, egy olyan cél felé haladva, amelynek megvalósítására mély elhivatást érez.

A borítóterv csak illusztráció.